מרביתנו מתחילים "דיאטה" ממקום של לחץ וחרדה "להגיע לתוצאות" ול"פסגה" ("להיות רזה). זו גישה מוטעית שאינה מביאה לתוצאות אופטימליות, וגם אם כן היא כרוכה במתח, בדאגה ובהתנהגות מאולצת שלרוב לא מחזיקה..ואז...עולים הכל חזרה..האם את בלחץ? האם את מנסה לכבוש את הפסגה בכוח ?

אז למה לי אופטימיות עכשיו ?
אופטימיות היא השקפת עולם שיכולה לעזור לנו לראות את העולם ואת תהליך ההרזייה בפרט כדבר חיובי. משתתפים שהם מטבעם אופטימיסטים מאמינים כי הרזייה הוא תהליך טוב ומכשולים ואירועים שנקרים בדרך הם מבשרי טוב גם כן.
בנוסף, מחקרים טוענים כי קיים קשרים חזקים בין אופטימיות אישית לבין הערכה עצמית ולבין בריאות נפשית ופיזית...בוא נבדוק את הקשרים האלו אצלנו ...
 

מקורות הכח שלי אלו אותם עוגנים השומרים עלי מפני נפילות ועוזרים לי לחזור לתכנית אם נפלתי. מה מקורות הכוח שלך?

תארו לעצמכם שיצאתם לטיול ביער מלא שבילים ועצים ולפתע גיליתם שהלכתם לאיבוד...
מה תעשו? האם תעצרו? האם תמשיכו ללכת בשביל הלא הנכון? האם תבקשו עזרה? האם תחזרו לשביל הבטוח בדרך אל היעד? או האם תשבו בצל העץ ותכעסו על עצמכם?

האם שמת לב פעם כיצד את אוכלת? כיצד את יושבת לשולחן? כיצד את מכינה את האוכל? כיצד את מתכננת את הארוחות? איך אני מתנהגת בסביבה של אוכל?
רובנו לא מקדישים לכך מחשבה אפילו לא לשנייה – למה בעצם?
האם לא חשוב לדעת מדוע אני מתנפלת על האוכל? האם לא חשוב לדעת איזה אוכל אני אוהבת,
במיוחד כדי שיהיה לי קל יותר? האם אני פורקת עצבים על אוכל?

האם בלון הייאוש קשור לתהליך ההרזייה שלי ? ייאוש זה סוג של בחירה לא מודעת שלנו שנובעת מפחד ועיוורון כלפי מה אנחנו באמת מסוגלים לעשות !

תהליך הרזיה מדהים מתחיל במחשבות ובאמונות שלנו - המחשבות שעוזרות לנו להעלות את המוטיבציה לשמים הן מחשבות חיוביות ועם הזמן כאשר ההתמודדות מאתגרת יותר אנו מאפשרים למחשבות השליליות לחדור למערכת ואז כל האנרגיות הטובות משתחררות והמוטיבציה יורדת. המחשבות השליליות מחלישות את הנפש והגוף. ומפה אנו משכנעים את עצמנו שחבל על הזמן ושכדאי להפסיק את התהליך... לפחות "בנתיים"....

רבים מאיתנו מרגישים שעודף המשקל יוצר סביבנו "חומות" או במקרים אחרים גורם לנו לחיות בתוך "כלא" ולא להיות חופשיים ולחיות כרצוננו... בואו נלמד ביחד איך להשתחרר מהכלא של דפוסינו השליליים ולפתוח דף חדש... אל עבר אושר ההרזיה...

 פעמים קרובות אנשים מוותרים על העצמי שלהם כדי להשיג מטרות אחרות. הדבר הבסיסי והחשוב ביותר בחיים הוא קודם כל להשקיע - בעצמי שלכם, בלב שלכם, בבריאות הנפשית והפיזית שלכם, באושר שלכם, ברווחה האישית שלכם, בסביבה בה אתם חיים ובאיכות החיים שלכם. ולאחר מכן..כל השאר..."כל אחד חושב איך לשנות את העולם, אך איש אינו חושב כיצד לשנות את עצמו "