בלוג "כהנת החיים הטובים"
לילך אליה
כתב 9 פוסטים בבלוג
שם הבלוג: "כהנת החיים הטובים"
חיזור ופרפרים וירידה במשקל
נכתב ב05 יוני 2016 15:54
תגובות 0  צפיות 1,313 
קרא בלוג

מרביתנו מתחילים "דיאטה" ממקום של לחץ וחרדה "להגיע לתוצאות" ול"פסגה" ("להיות רזה). זו גישה מוטעית שאינה מביאה לתוצאות אופטימליות, וגם אם כן היא כרוכה במתח, בדאגה ובהתנהגות מאולצת שלרוב לא מחזיקה..ואז...עולים הכל חזרה..האם את בלחץ? האם את מנסה לכבוש את הפסגה בכוח ?


אז למה לי אופטימיות עכשיו
נכתב ב01 יוני 2016 21:52
תגובות 0  צפיות 1,200 
קרא בלוג

אז למה לי אופטימיות עכשיו ?
אופטימיות היא השקפת עולם שיכולה לעזור לנו לראות את העולם ואת תהליך ההרזייה בפרט כדבר חיובי. משתתפים שהם מטבעם אופטימיסטים מאמינים כי הרזייה הוא תהליך טוב ומכשולים ואירועים שנקרים בדרך הם מבשרי טוב גם כן.
בנוסף, מחקרים טוענים כי קיים קשרים חזקים בין אופטימיות אישית לבין הערכה עצמית ולבין בריאות נפשית ופיזית...בוא נבדוק את הקשרים האלו אצלנו ...

 


אני מקום ראשון
נכתב ב04 אוגוסט 2015 17:35
תגובות 0  צפיות 1,161 
קרא בלוג

מקורות הכח שלי אלו אותם עוגנים השומרים עלי מפני נפילות ועוזרים לי לחזור לתכנית אם נפלתי. מה מקורות הכוח שלך?


המדריך למטייל שאיבד את דרכו
נכתב ב29 יולי 2015 15:19
תגובות 0  צפיות 2,936 
קרא בלוג

תארו לעצמכם שיצאתם לטיול ביער מלא שבילים ועצים ולפתע גיליתם שהלכתם לאיבוד...
מה תעשו? האם תעצרו? האם תמשיכו ללכת בשביל הלא הנכון? האם תבקשו עזרה? האם תחזרו לשביל הבטוח בדרך אל היעד? או האם תשבו בצל העץ ותכעסו על עצמכם?


מי אני וכיצד לעזור לעצמי בתהליך
נכתב ב29 יולי 2015 12:25
תגובות 0  צפיות 1,124 
קרא בלוג

האם שמת לב פעם כיצד את אוכלת? כיצד את יושבת לשולחן? כיצד את מכינה את האוכל? כיצד את מתכננת את הארוחות? איך אני מתנהגת בסביבה של אוכל?
רובנו לא מקדישים לכך מחשבה אפילו לא לשנייה – למה בעצם?
האם לא חשוב לדעת מדוע אני מתנפלת על האוכל? האם לא חשוב לדעת איזה אוכל אני אוהבת,
במיוחד כדי שיהיה לי קל יותר? האם אני פורקת עצבים על אוכל?


להפוך את הבאסה לשאפה
נכתב ב29 יולי 2015 12:24
תגובות 0  צפיות 1,183 
קרא בלוג

האם בלון הייאוש קשור לתהליך ההרזייה שלי ? ייאוש זה סוג של בחירה לא מודעת שלנו שנובעת מפחד ועיוורון כלפי מה אנחנו באמת מסוגלים לעשות !


מחליפים-מרזים
נכתב ב29 יולי 2015 12:23
תגובות 0  צפיות 1,246 
קרא בלוג

תהליך הרזיה מדהים מתחיל במחשבות ובאמונות שלנו - המחשבות שעוזרות לנו להעלות את המוטיבציה לשמים הן מחשבות חיוביות ועם הזמן כאשר ההתמודדות מאתגרת יותר אנו מאפשרים למחשבות השליליות לחדור למערכת ואז כל האנרגיות הטובות משתחררות והמוטיבציה יורדת. המחשבות השליליות מחלישות את הנפש והגוף. ומפה אנו משכנעים את עצמנו שחבל על הזמן ושכדאי להפסיק את התהליך... לפחות "בנתיים"....


רוצה להיות חופשייה...
נכתב ב29 יולי 2015 12:22
תגובות 0  צפיות 1,597 
קרא בלוג

רבים מאיתנו מרגישים שעודף המשקל יוצר סביבנו "חומות" או במקרים אחרים גורם לנו לחיות בתוך "כלא" ולא להיות חופשיים ולחיות כרצוננו... בואו נלמד ביחד איך להשתחרר מהכלא של דפוסינו השליליים ולפתוח דף חדש... אל עבר אושר ההרזיה...


אם אין אני לי – מי לי ?
נכתב ב29 יולי 2015 12:20
תגובות 0  צפיות 1,362 
קרא בלוג

 פעמים קרובות אנשים מוותרים על העצמי שלהם כדי להשיג מטרות אחרות. הדבר הבסיסי והחשוב ביותר בחיים הוא קודם כל להשקיע - בעצמי שלכם, בלב שלכם, בבריאות הנפשית והפיזית שלכם, באושר שלכם, ברווחה האישית שלכם, בסביבה בה אתם חיים ובאיכות החיים שלכם. ולאחר מכן..כל השאר..."כל אחד חושב איך לשנות את העולם, אך איש אינו חושב כיצד לשנות את עצמו "

 


על מנת שנוכל לשחזר את הסיסמא עליכם להכניס את כתובת הדוא"ל שלכם :

דוא"ל